脚踝受伤是常见的舞蹈中伤病之一。舞者在运动的时候脚的翻转、旋转或是扭转若是超出正常运动范围，就会拉伸并损伤链接脚踝骨的韧带。脚踝损伤也可能发生在当脚踏在一个平面上力量不均的时候。

注意事项

1. 每次跳舞之前一定要进行热身。适宜的热身运动能拉开你的韧带以便它们帮助你完成更大、更剧烈的的舞蹈动作。

2. 注意你跳舞的地面。深圳攸攸舞蹈培训班确保地面平坦，光滑没有裂缝和凸起。

3. 选一双合脚的鞋，还要确保“跳什么舞，穿什么鞋”。

4. 如果你的脚踝还在恢复期，光靠舞鞋的保护还不够，那么你应该在跳舞的时候将脚踝包裹起来。你可以使用踝固定器或绷带。

5. 注意你的身体，如果感觉到疼痛，那么你可能要放慢速度甚至停下来。在疼痛中舞蹈可能让你觉得自己像个勇士，但如果你想让自己的舞蹈生涯更长，那就应该关注自己的身体。

深圳攸攸舞蹈培训学校成立于2016年，隶属于深圳市攸攸文化传播有限公司，地处龙华新区繁华地段，场地面积300多平方米，全新装修，设施完善，环境优美。学校致力于为舞蹈爱好者提供优雅的环境，专业的培训，让学员从舞蹈学习中收获健康的身体，优美的舞姿以及舞蹈带来的魅力、自信。 

目前深圳攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、肚皮舞、日韩热舞、拉丁舞、少儿街舞、瑜伽培训为主，拥有专业教学超过五年以上的团队。为了增加学员舞蹈学习的系统性以及专业性，公司制定了一套完整规范的教学大纲和教学体系。此外，为给学员带来更好的舞蹈学习体验，我们会根据学员的自身特点、目标舞种等为学员制定相适应的教学方案。

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